Η έλλειψη ύπνου έχει αρνητικό αντίκτυπο στη συναισθηματική υγεία, καθιστώντας τους ανθρώπους πιο κυκλοθυμικούς και ευάλωτους στο στρες, το οποίο συχνά συνοδεύει το άγχος και την κατάθλιψη.

Ο μειωμένος ύπνος οδηγεί σε μειωμένη παραγωγικότητα, καθιστώντας δυσκολότερη τη συγκέντρωση και την επίλυση προβλημάτων, ακόμη και αν φαίνεται ότι η εργασία μέχρι αργά είναι αποτελεσματική.

Οι άνθρωποι που κοιμούνται λιγότερο από 6 ώρες τη νύχτα είναι πιο πιθανό να είναι υπέρβαροι λόγω ορμονικών αλλαγών που αυξάνουν την όρεξη.

Η έλλειψη ύπνου επιδεινώνει τις δερματικές παθήσεις, προκαλώντας κόκκινα, πρησμένα μάτια, μαύρους κύκλους και ανθυγιεινό χρώμα δέρματος, ενώ μπορεί επίσης να προκαλέσει εξανθήματα.

Η συνεχής αίσθηση υπνηλίας κατά τη διάρκεια της ημέρας, ειδικά όταν θέλετε να πάρετε έναν υπνάκο το μεσημέρι ή το βράδυ, υποδηλώνει ότι ο οργανισμός σας δεν κοιμάται αρκετά τη νύχτα.